Какие симптомы?
Боль в спине характеризуется неприятными ощущениями, дискомфортом или скованностью в области спины. Могут быть ограниченные движения, а движение спиной усилит боль.
Что вызывает боль в спине?
Люди часто испытывают боли в спине без видимой причины или после обычного движения. Иногда боль начинается после того, как человек использовал спину иначе или больше, чем обычно (например, во время занятия тяжелой атлетикой). Боль также может начаться после травматического события (падение или столкновение).
Типы болей в спине:
- Боль в спине может начаться внезапно или медленно в течение нескольких суток или недель;
- Большинство эпизодов краткосрочные (острая боль в спине). Эти эпизоды улучшаются в течение первых 2 недель, а затем продолжаются в течение следующих месяцев;
- Иногда боль в спине длится более 3 месяцев. Постоянная боль также проходит со временем;
- Нередко возникают периодические боли. Это не значит, что спина не зажила после предыдущего эпизода. Есть вещи, которые человек способен сделать, чтобы не допустить повторение;
- Если нерв спине становится раздраженным, возникает боль, которая сильнее в нижней части ноги, чем в спине (доминирующая или корешковая боль в ноге). проблема часто решается с течением времени, но это повод, чтобы посетить доктора и обсудить, какие конкретные лекарства будут полезны;
- Если нерв в спине сдавлен, появляется слабость и онемение в одной из ног. Такая проблема часто решается со временем, но это тоже повод для обращения в больницу.
Что делать, если болит спина
Важно продолжать выполнять свою обычную работу или вернуться к ней как можно скорее. Вы можете использовать тепло или пакеты со льдом, обезболивающие лекарства и упражнения или массаж для снижения болевых ощущений.
Активность и боль в спине
Если у Вас болит спина, ведите себя как можно активнее. Избегайте постельного режима – он не поможет и может усугубить симптомы. Хотя Вы можете чувствовать некоторую боль, когда вы активны, стоит выполнять безопасные упражнения даже при боли.
Преимущества от активности при болях в спине:
- Это поможет Вам чувствовать себя лучше;
- Это поможет продолжать делать то, что важно или что Вам нравится;
- Это поможет Вам чувствовать себя позитивнее;
- Вы переместите фокус со спины;
- Это поможет контролировать боль;
- Это даст возможность быстрее вернуться к работе.
Вещи, которые важно знать!
Представления о болях в спине изменились за последние годы. Некоторые из действий, которые считались вредными, на самом деле не усугубят положение со спиной:
- Для спины безопасно сидеть;
- Плохая осанка не повредит спину;
- Спина предназначена для изгиба, скручивания и подъема;
- Перемещение и использование спины делает ее более здоровой.
Профилактика
То, что мы делаем изо дня в день, очень важно для поддержания здоровья и предотвращения болей в спине:
1. Регулярные физические упражнения улучшают самочувствие и уменьшают периодические боли в спине. Старайтесь выделять как минимум 150 минут на умеренные или интенсивные физические нагрузки в неделю.
2. Высыпайтесь.
3. Управляйте уровнем стресса и тревоги.
4. Не курите, потому что никотин уменьшает приток крови к спине.
5. Если у Вас периодически возникают боли в спине, может помочь следующее:
- Регулярно занимайтесь спортом - у людей, которые регулярно занимаются спортом, меньше болей в спине, чем у тех, кто неактивен;
- Стремитесь к весу в пределах вашего здорового диапазона;
- Попросите своего физиотерапевта или врача выяснить, какие движения и виды деятельности лучше всего подходят для вас.
Рекомендации нашего ведущего невролога:
Продолжайте выполнять свою обычную работу или повседневную деятельность, или вернитесь к выполнению этого, как только сможете.
Редко боль в спине является признаком более серьезной проблемы. Но Вы должны проверить ее у врача-невролога прямо сейчас, если у Вас:
- Слабость в нижней части ног;
- Проблемы с кишечником или мочевым пузырем (например, при недержании мочи);
- Онемение в ягодицах или анальной области.
Когда обратиться к врачу?
Обратиться к доктору или физиотерапевту нужно, если болит спина после нескольких недель выполнения простых упражнений и следования советам по улучшению здоровья спины.
Боли в спине могут быть признаком более серьезного заболевания. Если Вы испытываете какие-либо из следующих симптомов «красного флага», пожалуйста, срочно обратитесь к врачу в медицинский центр «Первая клиника на Речном вокзале».
Симптомы «красного флага» сопровождающие боли в спине:
- Онемение в паху или ягодицах;
- Покраснение или припухлость на спине;
- Трудности при ходьбе;
- Постоянная боль, особенно ночью;
- Боль, которая становится сильнее или распространяется по позвоночнику;
- Онемение или булавки и иглы в обеих ногах.
Чтобы записаться на лечение боли в спине или проконсультироваться по интересующим вопросам, позвоните в регистратуру по телефону +7 (499) 302-55-92 или оставляйте заявку на сайте.
